スカッシュ上達のコツ7選！初心者から抜け出すために必要なこと
greetingssquashはじめに
スカッシュ上達への道は簡単ではありません。ただし、スカッシュはスピード・体力・頭脳のすべてが試されるスポーツであり、様々な部分で伸び代があるのは間違いありません。
この記事では、初心者・初級者が中級レベルにステップアップするための具体的な上達法を紹介しますので、今、あなたに必要なことを是非見つめ直してみてください。
1. 正しいフォームと基本動作を身につける
- グリップの握り方
- フォア・バックのスイング
- スプリットステップとフットワークの基本
動画やレッスンを活用して、早い段階でクセを直しましょう。参考動画：動画１、動画２
2. フットワークを鍛えて「動ける」プレイヤーに
- 前後左右の素早い動き
- ポジションに戻る「リカバリー力」
- 体力と連動して強化
3. ショットの種類を増やして相手を崩す
- ドライブ（ストレート／クロス）
- ドロップ、ロブ、ボースト
- 状況に応じたショット選択
ショットのバリエーション＝武器の数！参考動画：動画１、動画２
4. 試合を意識した「考えるスカッシュ」
- 相手の動きを読む
- ラリーの流れを作る
- 得意な展開に持ち込む工夫
戦略を立てることで、体力に頼らず勝てるようになります。考えろ〜考えろ〜。参考となるYoutubeチャンネルはこちら。
5. スカッシュ上達向けのフィジカルトレーニング
- 持久力・瞬発力アップ
- コア（体幹）強化
- 自宅でできるトレーニングメニューも◎
6. メンタルを鍛えることで差がつく
- ミスからの切り替え力
- 緊張に負けない試合メンタル
- 自信と冷静さのバランス
7. 練習だけじゃダメ！試合での経験が上達の鍵
- 実戦から学べることが一番多い
- 勝敗より「内容」にフォーカス
- 格上との対戦も自分を成長させる
まとめ：スカッシュ上達に必要なのは「正しい練習×継続×実戦経験」
上達の近道は、「正しい方向」で「継続的に」努力すること。
楽しく練習を続けることが、何よりの成長への原動力です！
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